Qızdırmanın (temperaturun yüksəlməsi) aşağı salınması üçün bir neçə müxtəlif üsul mövcuddur. Əsasən qızdırma bədənin infeksiya və ya digər sağlamlıq problemlərinə qarşı reaksiyasıdır. Əgər qızdırma çox yüksək deyilsə və ya həkim tərəfindən müalicə təyin olunmayıbsa, aşağıdakı metodlar istifadə oluna bilər:

1. İstirahət etmək

• Bədənin qızdırma ilə mübarizə aparmasına kömək etmək üçün bol-bol istirahət etmək vacibdir. Yuxu və istirahət, bədənin daha sürətli sağalmasına kömək edir.

2. Bol maye qəbul etmək

• Qızdırma zamanı bədən tez-tez su itirir, buna görə bol miqdarda su, təbii şirələr və ya elektrolit tərkibli içkilər içmək vacibdir.
• Su bədənin temperaturunu tənzimləməyə kömək edir və susuzlaşmanın qarşısını alır.

3. İlıq vanna

• İlıq su ilə vanna qəbul etmək bədənin istiliyini tənzimləməyə kömək edir. Lakin, suyun çox isti olmamasına diqqət etmək lazımdır, çünki çox isti su bədənin daha çox istiləşməsinə səbəb ola bilər.

4. Soyuq kompres tətbiq etmək

• Təmiz bir parça və ya dəsmalın içərisinə soyuq su və ya buz qoyub, alnınıza, boyun və qolaltı bölgələrinə tətbiq edə bilərsiniz. Bu, bədənin temperaturunu azaldır.
• Lakin buzun dəridə birbaşa tətbiq olunmasından çəkinmək lazımdır, çünki bu, dərini zədələyə bilər.

5. Təhlükəsiz dərmanlar istifadə etmək

• Parasetamol (Tylenol) və ya ibuprofen (Advil, Nurofen) kimi qızdırma əleyhinə dərmanlar qızdırmanı azaldır. Lakin bu dərmanları istifadə etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

6. Yüngül geyimlər geyinmək

• Bədən istiliyini tənzimləmək üçün yüngül, nəfəs alan geyimlər geyinmək vacibdir. Çox qalın paltarlar bədənin daha çox istiləşməsinə səbəb ola bilər.

7. Qidalanma

• Yüngül, asan həzm olunan qidalar yemək qızdırma zamanı mədə problemlərinin qarşısını alır. Məsələn, düyü, kartof, meyvələr və tərəvəzlər yaxşı seçim ola bilər.

8. Həkimə müraciət etmək

• Əgər qızdırma uzun müddət davam edirsə və ya çox yüksəkdirsə (39-40°C və ya daha yüksək), mütləq həkimə müraciət etmək lazımdır. Qızdırma çox ciddi infeksiyalar və ya digər sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər.

Qeyd: Qızdırma bəzən infeksiyanın və ya bədənə ciddi təsir edən bir vəziyyətin göstəricisi ola bilər. Əgər qızdırma ilə yanaşı şiddətli baş ağrısı, nəfəs darlığı, göyərmə və ya digər ciddi simptomlar varsa, dərhal tibbi yardım alın.